Witmaina D3

rapapo

Witamina D3, znana również jako cholekalcyferol, jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości i układu odpornościowego. Jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych, a także można ją znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby, wątróbka, czy wzbogacone mleko. Witamina D3 pomaga w absorpcji wapnia i fosforu, co jest niezbędne dla utrzymania mocnych kości i zębów.

[link widoczny dla zalogowanych]
Jej niedobór może prowadzić do osteoporozy, krzywicy u dzieci, czy osłabienia układu odpornościowego. Suplementacja witaminą D3 jest szczególnie ważna w miesiącach zimowych, gdy ekspozycja na słońce jest ograniczona, oraz w przypadku osób z ograniczoną dietą lub problemami z wchłanianiem tej witaminy.