Witamina A

rapapo

Witamina A jest niezbędna dla zdrowia, pełniąc kluczowe role w organizmie, takie jak wspieranie zdrowia wzroku, wzrostu i rozwoju, funkcjonowania układu odpornościowego, utrzymaniu zdrowej skóry i błon śluzowych oraz wspieraniu układu rozrodczego. Występuje w diecie w formie retinolu w produktach zwierzęcych (np. wątroba, jajka) oraz karotenoidów w produktach roślinnych (np. marchew, szpinak). Niedobór witaminy A może prowadzić do problemów ze wzrokiem i odpornością, podczas gdy nadmiar, szczególnie w formie suplementów, może być toksyczny.

[link widoczny dla zalogowanych]